A megfelelő táplálkozás fontos tényező a szemünk védelmében pl. a szürkehályog megelőzésében és lassításában.

Az alábbi javaslatok a betegség kialakulásának kockázatát csökkentik:  

• 🌀 A C-vitamin, az E-vitamin és a béta-karotin segíthetnek a szem egészségének megőrzésében.
  Sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasszunk, például narancsokat, répát, brokkolit, spenótot.  
• 🌀 A tengeri halakban és olajos magvakban megtalálható omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a gyulladások csökkentéséhez.  
• 🌀 A polifenolokat tartalmazó zöld tea rendszeres fogyasztása segíthet a szürkehályog megelőzésében.  
• 🌀 A cink és szelén fontos ásványi anyagok, a szürkehályog kialakulásának kockázatát csökkentik. Gazdag cink– és szelénforrások az olajos magvak,
  a hüvelyesek, a brokkoli, a spenót.  
• 🌀 A kurkuma kurkumin nevű hatóanyagának gyulladáscsökkentő hatása lehet.  
• 🌀 Kerüljük a magas glikémiás indexű ételeket, például a fehér lisztből készült pékárukat, cukros ételeket. A cukorbetegség kockázati tényező.

A szemünk védelmében fontos a helyes táplálkozás, ám ez is csak egy része a szemegészség megőrzésének.
Az általános életmód – például a dohányzás elkerülése, a testmozgás – és a rendszeres szakorvosi vizsgálatok is fontosak a szürkehályog megelőzésében és kezelésében.

Ha bármilyen szemészeti problémát vagy látászavart tapasztal, mindenképpen kérjen időpontot a Pallas Szemészet szakorvosainál a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében!